Serbest Atış Tekniği
Atış çizgisinde ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Topu baskı elinizin parmak uçlarıyla tutun, diğer el sadece dengede tutsun. Dizlerinizi bükün, yukarı kalkarken kolu uzatın ve bilek snapping hareketi yapın.
BASKETBOL
Atış, Pas & Savunma Egzersizleri
Dribbling (Top Sürme)
Topu yere avucunuzla değil parmak uçlarınızla vurun. Dizlerinizi hafif bükün ve vücudunuzu öne eğin. Top sürme sırasında başınızı kaldırın ve sahayı okuyun. Her iki elinizi de çalıştırın.
Savunma Duruşu
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha geniş açın. Dizlerinizi belirgin şekilde bükün, kalçanızı geriye doğru itin. Kollarınızı yanlara uzatın, eller aktif pozisyonda olsun. Ağırlığı ayak tabanlarına dağıtın.
Lay-Up Hareketi
Sağ elle atış için sağ ayakla son adımı atın. Topu sağ elde tutarken sol dizi yukarı kaldırın. Parmak uçlarıyla panyaya ya da çembere hafifçe bırakın. Ritim ve zamanlama için tekrar tekrar pratik yapın.
Pas Çeşitleri
Göğüs pası: İki elle göğüs hizasından itin. Baş üstü pası: İki elle başın üzerinden atın. Tek el pası: Bir elle hızlıca çeviri hareketi. Her pası önce yerinde, sonra hareket halinde çalışın.